【睡眠不足是美肌大忌！#只想瞓個好覺】

睡眠對於我們的整體健康至關重要，特別是對於我們的皮膚健康而言。睡不好會對皮膚產生負面影響，而充足的睡眠則有助於維護健康年輕的肌膚。以下讓你了解更多睡眠和皮膚之間的密切關係！

  1. 修復和再生：睡眠是皮膚修復和再生的重要時間。當我們入睡時，身體釋放出生長激素，促進細胞再生和修復受損的組織。這包括皮膚細胞的修復，有助於減少細紋、皺紋和其他皮膚問題。

  2. 皮膚屏障功能：睡眠對皮膚屏障功能的維護至關重要。皮膚屏障是皮膚表面的保護層，有助於防止水分流失，同時阻擋有害物質進入。睡眠不足會削弱這一屏障功能，使皮膚容易受到外部刺激和乾燥的影響。

  3. 皮膚血液循環：睡眠促進良好的血液循環，有助於營養物質和氧氣到達皮膚細胞。充足的血液供應可以提供充足的營養，促進皮膚的亮澤和彈性。

  4. 減少皮膚問題：睡眠不足會增加壓力和炎症反應，這可能導致各種皮膚問題，如暗沉、痘痘和敏感。充足的睡眠有助於緩解壓力，降低炎症，使皮膚保持平衡和健康。

  5. 眼部皮膚護理：充足的睡眠對於眼部皮膚尤其重要。缺乏睡眠會導致眼部浮腫、黑眼圈和細紋的形成。睡好覺有助於減輕這些問題，使你的眼部皮膚看起來明亮和年輕。

 

 

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